アラームが鳴って、画面を見て、今日の予定を思い出して——気づけば頭の中はもう仕事モード。そんな朝に3分だけ、コーヒーを味方につけてみませんか。 ① お湯を沸かす間、スマホを見ない お湯が沸くまでの1分半。この時間だけは通知を見ないと決めてしまいます。ただ湯気を眺めるだけでも、頭の中の予定リストが少し静かになります。 ② 豆の香りを3回、意識して吸う 挽きたての香りを吸い込む瞬間は、実は一日のうちで一番「今ここ」に意識が戻る時間です。深呼吸を3回するつもりで、香りごと吸い込んでみてください。 ③ 一口目は、味わう前に一呼吸 口に運ぶ前に、コップを持ったまま一呼吸。それから飲むと、同じ一杯でも味の感じ方が変わります。 この3ステップに慣れてきたら、Calm Blendのような「後味が軽く消えていくタイプ」の豆だと、この時間がもっと心地よくなります。夜だけでなく、朝の3分間にもよく合う一杯です。